[...] palenia marihuany wszystko wydaje się piękne i ładne. Istnieją ludzie, mający predyspozycje do uzależnienia, jak i osoby, które tych predyspozycji nie mają - one się prawdopodobnie nie uzależnią. Natomiast, jeżeli będzie się to robiło w dużych ilościach, to nawet osoby nie mające predyspozycji do uzależnień i tak po pewnym czasie się uzależnią. [...]
mi to juz chyba tylko dr. Szczyt zostal... niestety, podwojna brode zawdzieczam rodzicom... Ja tez dużo "negatywnych" zawdzięczam moim :-D Fałda pod pępkiem - po mamie. Koślawe paluchy - po tacie :-D Ciemne włosy na ciele - po mamie (babcia cyganka). Że też nie mogłam odziedziczyć po tacie braku włosów na nogach i rękach, tak jak moja siostra [...]
[...] tylko dziś "ze względu na styuację w jakiej się Pani znalazła, zostaje Pani do dnia porodu" wg ostatniego usg wyliczili termin na 3.08... z jednej strony, ok jest pod stałą opieką, nie trzeba się martwić o nią, ani o małego, ale z drugiej strony nikt nie potrafi wytłumaczyć dlaczego musi leżeć w szpitalu i to jeszcze tam daleko, a na [...]
[...] asfalcie (nigdy nie wszedłem jeszcze na MO od dechy do dechy asfaltem :-) ), ale przy Wodogrzmotach Mickiewicza dostałem zezwolenie na udanie się w trasę przez D5S do MO, pod warunkiem, że nie będą na mnie czekać nad MO dłużej niż godzinę. Chciałem przelecieć przez Szpiglasową Przełęcz i Szpiglasowy Wierch, ale była trasa w remoncie, więc od [...]
Wczoraj jak podjechałem pod żłobek spotkałem wnuczkę mojej teściowej, więc odebraliśmy Franka razem i zabrałem ich oboje do babci i tam dopiero zacząłem coś jeść, bo miala żurek, zrobiła im frytki to parę podjadlem i namówiłem ją żeby "babcia ukręciła wnuczkom pizzę", ale dzieci nie były zainteresowane więc ja skorzystałem, ale więcej nic nie [...]
Uciekły mi znów 2 dni. Ale był straszny ogień, a do tego dwie noce pod rząd miałem kiepskie 4 godziny snu czego ten sen był kiepskiej jakości i przerywany. Doprowadziło to do tego że wczoraj rano jak wstałem to ogólnie nie było źle. Trening zarobiłem praktycznie normalnie wrzuciłem No może było mało siły i mało chęci, ogromny problem ze spięciem i [...]
[...] w ogole miesa w porownaniu do dolu i srodka. O co biega? wyciskam praktycznie wiecej na skosie niz na gorze a i tak bardziej rozwija sie ogolna klatka niz ta gorna czesc pod obojczykami... Sredniio to wyglada bo mam tylko dol klatki i ten taki trójkącik a brakuje góry i tzw "rowka" ktory idzie od tego trojkacika do gory klatki. Robie ciagle [...]
[...] Jeśli o technikę to tak jak już pisałem wcześniej, z niej w pełni nie jestem zadowolony bo z powodu zmniejszonej ruchliwości prawego stawu skokowego jestem zmuszony pod pięty podkładać deskę o grubości 1cm. Przy tych największych ciężarach robię 8 powtórzeń na zasadzie 5/2/1 czyli 5 powtórzeń przerwa 3-4 sekundy, 2 powtórzenia przerwa [...]
[...] Wieprzowina: 135 Pierś kuraka: 134 (mięso ze skórą) Wątróbki drobiowe: 149 Jak widać dolna część stawki. :-) Dla mnie śmieć i karmienie kaprysów. A jeszcze jak ktoś siedzi pod powierzchnią bilansu kalorycznego, to już całkiem nieuzasadnione. Od cholery kalorii, niewiele substancji odżywczych, energetyka przeciętna, składniki budulcowe mierne. [...]
[...] to ja nie jestem w stanie zrobić przysiadu na całych stopach bez obciążenia. Z obciążeniem jest, o ironio, łatwiej ponieważ inaczej jest usytuowany środek ciężkości ale też pod pięty muszę podkładać deskę. Jeśli do problemów z kostką dołożymy przeszkadzający brzuch i ogólnie słabe rozciągnięcie ciała to szału z techniką być po prostu nie może.
Ruski, jestem pod wrażeniem, mój trening w porównaniu do Twojego wygląda jak zabawa w piaskownicy:P Ja przez ostatnie 2-3 tygodnie się przygotowywałem do treningów, pierwsze wizyty na siłce, dużo ruchu i teraz czas wziąć się za trening i miskę na poważnie. Ty piszesz o francuzie 27,5kg oburącz, ja próbowałem 3x15x8kg i było ciężko:D Ale formę [...]
07-03-2017, dzień 22, wtorek Zdecydowałem się podjąć rękawicę i podporządkować trening pod konkurs trójboju z progresją. Razem z dzisiejszym treningiem zostanie mi 8 treningów. Trening obejmować będzie tylko te 3 konkursowe boje. Oparty będzie na metodzie 5x5. W pierwszym etapie zrobiłem w sumie 475kg więc w tym muszę przekroczyć 505kg. Nie wiem [...]
Nie wiem ;-) moze ma tez wplyw na to to, ze jest on po aerobach zazwyczaj i pod sam ich koniec to juz tylko mysle o tym zeby je zjesc ;-) Ale ogolnie platki owsiane w takiej postaci, szejk bialkowy, owoc, maslo orzechowe idealnie mi podchodzi z rana ;-) i w sumie to jako taki jedyny slodki posilek moj w ciagu dnia, moze tez ma to znaczenie %-) co [...]
[...] temacie;-) No to mam pytania do Mariana, tu pewnie zagląda więc może czegoś się nauczymy :-)). Otóż wg mnie ketoza ketozie nierówna. W ketozie można się znaleźć przez niską podaż węglowodanów lub też przez głodówkę. Czy diety ketogeniczne zarezerwowane są dla zawodników? Chyba nie. Redukcję jak wiadomo robi się na deficycie kalorycznym i fakty [...]
[...] 12/12/12/12 4.Wspięcia Na palce 4s x max /łydki MAX 5.abs 2 Poniedziałek 2.WL płasko - 4s /klatka 3.WL skos w góre 4s /klatka 4.Rozpiętki 3s /klatka 5.Uginanie ramion podchwytem 5 s /biceps 6.Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie z supinacja nadgarstka (młotki) 4 s / 7.Przedramie 4 x max /przedramie 8.abs2 Środa 1.Wyciskanie sztangi [...]
trafne spostrzeżenie :-)) nieco mnie podlało wiem, już zamiast na 3 dziurke w pasku zapinam się na 2 %-) A w pasie siedzi aktualnie 84+ wiec wydawalo by się ze nie tak w choy %-) a to przez to ze parę dni pod rząd wrzuciłem "sporą" dawkę (ok 70-80g wegli) węgli na noc wraz z konkretną dawką tłuszczu(z 40-50g było) co zaowocowało podlaniem. Póki [...]
dzis wlasnie zamierzam wykonac ten trening pod okiem trenera, zaczynam od samej sztangi zeby dobrze opanowac technike, zobaczymy co mi powie... jesli stwierdzi ze za wczesnie i ze nie wyciskam maxa to wroce do aero do ktorych to ja sie musze zmuszac ledwo wejde na rower czy bieznie od razu mysle zeby zejsc, kazde 5min to dla mnie walka, nie [...]
[...] ćwiczenie chodzi Wyciskanie w barkach owszem, jako prym, tak zresztą je umiejscowiłem. Jednak lepiej zaczynać od ćwiczenia, w którym Monika jest słabsza - mam tu na myśli podciąganie na drążku. Dalej podciąganie lin do brody po wymachu bocznym także średnio mi się widzi. ma koniec dwa ćwiczenia dość mocne ciężarowo ale z racji wcześniejszych [...]
Kilkanaście minut porządnych interwałów jest lepsza niż kręcenie aero. To zależy jak na to patrzysz, bo pod kątem odchudzania jest lepiej krócej, a lepiej. Aero dla przyjemności też można kręcić podziwiam, bo mi psychika siada , ale w oddzielnych sesjach. Zrób sobie rozpiskę w jakie dni co robisz. Ja np. nie dałabym rady zrobić treningu przed [...]
Doping a koks ?
